ما الفرق بين الحمام والساونا؟

هناك العديد من أنواع الحمامات والساونا بجميع أنواعها في العالم. في روسيا ، كان الحمام يعتبر مساعدًا مخلصًا ، مما يخفف الكثير من الأمراض. في اليابان يطلق عليه "فورو". هناك العديد من الآراء حول أي من الحمامات هو الأكثر فائدة للفرد ، لأنه في معظم الثقافات أصبح تجسيدًا لبعض التقاليد ، التي لها طقوسها الخاصة وطرق الاحماء وتجديد شباب الجسم.

الحمام الروسي عبارة عن مبنى منفصل مصنوع من الخشب الصنوبري مع غرفة لارتداء الملابس وغرفة بخار. الموقد مصنوع من الطوب والحديد الزهر.

تحتوي الساونا الفنلندية على أنواع عديدة من غرف البخار:

• خيمة ساونا
• ساونا برميل
• ساونا الغابة؛
• ساونا أرضية.

يتم تثبيت غرفة البخار الفنلندية بسهولة في الشقة ؛ ويستخدم الخشب في البناء - خشب الأرز أو الحور الرجراج. على عكس الحمام ، يوجد دائمًا دش هنا.

تقع أكبر غرفة بخار في الحمامات التركيةحيث أنه يضم غرفة فنية وغرفًا بمستويات تدفئة مختلفة وغرفة لتبديل الملابس. يتم تزويد البخار بأنبوب هواء ساخن. الجدران مملوءة بأنابيب المياه. تنتج غلايات الماء البخار وتسقط من خلال فتحات صغيرة في غرفة البخار.

تتمتع كل ثقافة ، حيث يوجد حمام تقليدي أو ساونا ، بميزات فريدة لإجراء إجراءات الشفاء ، ولكن يتم إجراؤها وفقًا لطريقة مماثلة توحدهم: بفضل البخار والخبث والمواد السامة الأخرى ومنتجات التسوس التي يتم التخلص منها من من خلال الغدد العرقية. ودرجات الحرارة المرتفعة تدمر التركيب الجزيئي لمسببات الأمراض التي تموت نتيجة لذلك.

بالإضافة إلى فاعلية الحمامات والساونا من حيث تحسين الصحة ، فإنها تمنح المتعة أيضًا نوعًا من التسلية والاسترخاء والراحة ، والتي بدورها لها تأثير علاجي على الصحة النفسية للزوار.

في السابق ، تم تسخين كل من الحمامات والساونا بالخشب والفحم ، وقد خضعت الخيارات الحديثة لبعض التغييرات بسبب التقدم التكنولوجي. على الرغم من أن الحمامات الروسية لا تزال مدفأة بالخشب ، فإن معظم حمامات الساونا الحديثة بها مدافئ كهربائية. في غرف الساونا ، يعمل المدفأة بهذه الطريقة: الحجارة داخل الموقد ومغلقة بالباب.

عندما يكون من الضروري زيادة درجة الحرارة ، يتم فتحه وسكب الماء على الأحجار المرصوفة بالحصى الساخنة ، ويتولد البخار بسبب تبخر الماء ويغلق الباب مرة أخرى. تعتمد الحرارة في الغرفة على مستوى توهج الحجارة. تتمتع الأحجار بخصائص جيدة للتدفئة لفترة طويلة ، كما أن الوشاح المغلق يعزز هذا التأثير فقط.

توجد نسخة تركية من الساونا حيث تبلغ الرطوبة حوالي 100٪ عند درجة حرارة 45 درجة مئوية. يختلف الحمام الألماني عن الحمام الروسي في أنه لا ينقسم إلى نساء ورجال. عادة ، يتم تقسيم الغرفة إلى مناطق - يوجد في إحداها حمامات سباحة ومنزلقات ، وفي الأخرى توجد غرف بخار. يحتوي الأخير على كل من الرجال والنساء في نفس الوقت. يتم تسخين الأحجار الموجودة في غرفة البخار الألمانية ، بالإضافة إلى استخدام الزيوت الأساسية.

الفرق الرئيسي بين حمام البخار والساونا هو البخار. بسبب الاختلاف في ترتيب الأحجار ، في الحالة الأولى ستكون رطبة ، في الحالة الثانية ستكون جافة. من السهل جدًا الشعور بهذا الاختلاف ، بالإضافة إلى رؤية الاختلاف في هذا المؤشر من خلال مقارنة مستوى الرطوبة في غرفتين: في الحمام يختلف في حدود 40-70٪ ، في الساونا القيمة المثلى هي 6-8٪.

في الساونا ، درجة الحرارة العادية هي 50-70 درجة مئوية ، في الساونا يجب ألا تقل عن 90 درجة مئوية. نظرًا لانخفاض مستوى الرطوبة في غرفة البخار ، يسهل على البشر تحمله ، إلا في الحالات التي توجد فيها موانع لأسباب صحية.

تعتمد وظيفة غرفة البخار بشكل مباشر على تنظيمها المختص في كلتا الغرفتين. يختلف الحمام أيضًا عن الساونا في طريقة تهوية الغرفة. يتم تنفيذ جهاز التهوية في الأخير من الداخل والخارج بنفس الضغط. في الحمامات ، يتم تشكيل ضغط مفرط ، بسبب البخار.

يفضّل الاختلاف في مستوى الضغط تكوين بخار خفيف ، وبالتالي يقل خطر تسخين الهواء إلى مستوى عالٍ جدًا. يتراكم البخار الأكثر سخونة في الأعلى ، مما يجعل عملية الـ vaping أكثر كثافة على المقعد المرتفع.

استخدام المكنسة هو الفرق الأساسي بين الحمام الروسي. لها رائحة رائعة ، لا تتعزز إلا بالرطوبة. والتدليك بالمكنسة الدافئة لا يقتصر فقط على تأثير الاسترخاء ، لأن المكونات المفيدة الموجودة في النبات ، عندما تربت ، تخترق المسام المفتوحة في الأنسجة ، حيث تبدأ في العمل كمركبات تقوية وشفاء. بالطبع ، تظل جودة المواد الخام التي صنعت منها المكنسة للحمام مهمة.

هناك عدة أنواع من هذه السمة المتكاملة لغرفة البخار الروسية.

• مكنسة البلوط - الخاصية الرئيسية لها هي القدرة على إطلاق العفص تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة. ينصح به للزوار الذين يعانون من مشاكل جلدية مختلفة لما له من تأثير مفيد عليه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المبيدات النباتية الموجودة في لحاء الشجرة لها تأثير معزز يستهدف الجهاز العصبي والأوعية الدموية.
• مكنسة البتولا يسمح لعفص التانينات والفلافونويدات ، الغنية بالشجرة ، بالتغلغل تحت الجلد. تلتصق أوراق البتولا بالجسم ، وتمتص بنشاط السموم والسموم التي يتم إطلاقها من خلال المسام تحت تأثير درجة الحرارة وتأثير التدليك من تربيت الجلد بالمكنسة. يُنصح باستخدام مكنسة مصنوعة من هذه المواد في الحمام الروسي للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المختلفة ، وكذلك للمدخنين ذوي الخبرة.

• جمع مكنسة من أوراق نبات القراص، - جهاز لذوي الخبرة و العزم. يحتوي النبات على كمية كبيرة من حمض الفورميك.
• مكنسة الكشمش مصنوعة من البراعم المبكرة لهذه الأدغال. ينصح به للأشخاص المصابين بالأنفلونزا ونزلات البرد.
• المكانس الصنوبرية، التي يتم جمعها من خشب الأرز أو التنوب أو التنوب ، لها خصائص التئام الجروح ولها تأثير مضاد للالتهابات. ينصح باستخدامها للسعال الشديد. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل إبر الصنوبر على تحسين الحالة المزاجية ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي.

لتصنيع مكانس الحمام ، غالبًا ما يتم أخذ فروع الزيزفون والكافور والقيقب والرماد الجبلي.يقوم العاملون في الحمام ذوو الخبرة بعمل مكانس مدمجة لها تأثير معقد على الشخص.

لا تتضمن الساونا الفنلندية استخدام أي مكانس ، لأنه عند تعرضها للبخار الجاف ، فإنها تتفكك ببساطة. في بعض الأحيان ، يستخدم خبراء هذا الجهاز مكنسة في غرفة تبديل الملابس في غرفة البخار الفنلندية - سيكون تأثير مثل هذا التطبيق أسوأ بكثير.

لا تنص الحمامات الروسية على وجود برك ، فعادة ما يتم بناؤها بالقرب من الخزانات الطبيعية أو تستخدم الماء البارد الذي يصب من دلو. والسباحة في حفرة الجليد بعد الاستحمام في الشتاء هي احتلال روسي تقليدي وأساسي ، ونتيجة لذلك هناك انخفاض شديد في درجة الحرارة ، ينبعث الكثير من الأدرينالين ، مما يساهم أيضًا في تجديد شباب الجسم والحصول على أقصى قدر من المتعة.

تتمثل الوظيفة الرئيسية للحمام في ضمان تسخين الكائن الحي بأكمله ، مما يؤدي إلى التخلص من السموم والسموم. تتكون هذه العملية من التعرق الذي تتبخر به التراكمات الضارة عبر الجلد.

الكثير من التسخين محفوف بحالة صدمة للأنسجة. لذلك ، تُفضل ظروف الساونا اللطيفة عدة مرات مقارنة بدرجات حرارة الساونا المرتفعة. بسبب الحرارة المعتدلة ، يحدث التسخين في الحمام تدريجيًا ، مما يزيل خطر عدم انتظام ضربات القلب أو تقلصات الأوعية الدموية. مثل هذا المخطط يجعل من الممكن الحصول على تأثير تحسين الصحة من الحمام ، حتى لأولئك الزوار الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. يعد الحمام الروسي مكانًا مثاليًا لعلاج أمراض الجهاز التنفسي ، نظرًا لزيارته ويزداد حجم الرئتين ويتجدد الغشاء المخاطي.

لكن هناك عددًا من الفروق الدقيقة الإيجابية المتأصلة في الساونا الفنلندية - في حالة الإجهاد ، يتم تنشيط جميع أنظمة الجسم الحيوية ، ونتيجة لذلك يبدأ التعرق الأقصى. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة الصحية ، فإن زيارة الساونا هي بطلان ، حيث يظل مستوى الرطوبة ودرجة الحرارة في غرفة البخار كما هو. يمكن أن يؤدي الهواء الساخن والجاف إلى نوبات السعال الخانق ، وكذلك جفاف الأغشية المخاطية.

غرفة الساونا وحرارتها الجافة لها تأثير مفيد على عملية الشفاء في حالة أمراض الجهاز البولي التناسلي وأمراض الكبد. ينصح بشدة بعدم زيارة الساونا لمرضى السل واضطرابات الجهاز العصبي وارتفاع ضغط الدم.

من بين الاختلافات ، يمكن للمرء أن يميز سلوك الزوار في الحمام والساونا. في الحالة الأولى ، يكون التسلية أكثر نشاطًا في غرفة البخار ، نظرًا لأن التدليك يتم بمساعدة مكنسة ، فأنت بحاجة إلى صب الماء على الحجارة من وقت لآخر واستخدام البخار ، وفي الساونا يمكنك ذلك مجرد الجلوس أو الاستلقاء على الرف.

لا ينصح بالبقاء في الحمام الروسي لأكثر من 15 دقيقة في المرة الواحدة. لترك الجسم يبرد ، عليك مغادرة الغرفة لمدة 5-10 دقائق. في غرفة البخار الفنلندية ، يقضون ما يصل إلى 10 دقائق مع استراحات نصف ساعة في الزيارات. يجب ألا يزيد عدد الزيارات عن 3 مرات. في الحمام التركي ، يمكنك أخذ حمام بخار لعدة ساعات.

يجب مراعاة التفضيلات الشخصية عند الاختيار من بين خيارات غرفة البخار المختلفة. بالطبع ، تلعب صحة الإنسان دورًا مهمًا هنا. يفضل الحمام عدة مرات عندما يتم النظر في المشكلة من وجهة نظر أنشطة الشفاء.ومع ذلك ، نظرًا للتحسين المستمر للتكنولوجيا ، أصبحت الإجراءات في الساونا متاحة ، نظرًا لوجود أجهزة تدفئة بديلة يمكن تجهيز الساونا بها بسهولة في المنزل.

لا يمكن بناء الحمام الروسي إلا في منزل خاص ، حيث يوجد مكان لمثل هذا المبنى في الفناء. لا تحتاج الساونا بالضرورة إلى مساحة كبيرة ، يمكن أن تكون مضغوطة للغاية. يتطلب بناء الحمام سطحًا وأساسًا معينًا مع العزل الحراري الإلزامي للغرفة.

تتمثل المهمة الرئيسية في بناء الساونا أو الحمام في ترتيب الموقد والتهوية. ومع ذلك ، في خيار ترتيب ساونا للمنزل ، يمكنك قصر نفسك على استخدام الغاز أو سخان كهربائي. يتضمن بناء الساونا إمداد المجاري ، حيث سيحتوي على مسبح ، على الرغم من أن الدش المنتظم مناسب تمامًا للاستخدام المنزلي.

لمعرفة ماهية الحمام وكيف يختلف عن الساونا ، انظر الفيديو التالي.