كيف تأخذ حمام بخار بالمكنسة؟

اكتسب الحمام الروسي منذ فترة طويلة شعبية مجنونة ، ليس فقط في روسيا ، ولكن أيضًا في العديد من البلدان الأخرى. مثل هذا التسلية له تأثير مفيد على صحة المستخدمين وحتى على مظهرهم.

كثير من الناس لا يستطيعون تخيل زيارة الحمام المفضل لديهم بدون مكانس الحمام. غالبًا ما يتم تعليق هذه المنتجات على أحد جدران المبنى ، أو يتم وضعها على رف مخصص. لكن من المهم ليس فقط العثور على مكان جيد لهذه الأجهزة ، ولكن أيضًا لتحديدها بشكل صحيح.

يمكنك أخذ حمام بخار باستخدام أنواع مختلفة من المكانس. دعونا نلقي نظرة فاحصة على أكثرها شهرة.

• البتولا. غالبًا ما يتم تشغيله داخل جدران الحمام الروسي. تحتوي أوراق البتولا على مكونات الدباغة ومكونات الفيتامينات والزيوت الأساسية. يشرح المحتوى الطبيعي التأثيرات المضادة للالتهابات والمطهرة والمضادة للفطريات لمكنسة البتولا. ينصح باستخدام هذا الجهاز في غرفة البخار للمستخدمين الذين يدخنون بكثرة ، وكذلك لمن يعانون من بعض الأمراض المرتبطة بالرئتين.

• بلوط. السمة التالية الأكثر شيوعًا للحمام الروسي. ينصح به للأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية أو الملتهبة. يمكن أن تكون مكنسة البلوط مفيدة جدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، حيث يمكنها تثبيت ضغط الدم المرتفع (فترة التفاقم استثناء لهذه القاعدة).

• جير. تتميز أوراق الزيزفون بعمل مضاد للبرد ومضاد للالتهابات. المواد التي يحتويها لها تأثير جيد على نوعية ومدة نوم الشخص.

• شجرة كرز الطيور. تحتوي أوراق كرز الطيور على مكونات يمكنها أن تشفي الجروح في جسم الإنسان. تتميز مكانس طائر الكرز برائحة لطيفة للغاية ، مما يجعل غرفة البخار بمثابة زيارة حقيقية لجلسة العلاج العطري.

• العرعر. إنه ينعكس بشكل جيد على عمل الجهاز العصبي ، ويمكن أن يثبت الخلفية العاطفية للشخص.

• جوز. يوصي خبراء مكنسة بالتطبيق على المستخدمين الذين يعانون من مرض السكري. يمكن لمنتج الجوز أيضًا تحسين حالة الدوالي والأمراض التقرحية.

• التنوب. إن تشغيل مكنسة الحمام هذه يزيل السوائل الزائدة من جسم الإنسان. بفضل هذا ، يمكن أن تختفي جميع الوذمات المتراكمة من الوجه أو الأطراف.

• ألدر. تحتوي أوراق شجر ألدر على مكونات لزجة خاصة تلتصق بجلد الإنسان أثناء العملية ، بينما تحرره من السموم والسموم غير الضرورية.يمكن أن يكون لمكنسة ألدر تأثير مفيد على الجهاز التنفسي.

• نبات القراص. قد يساعد في علاج عرق النسا والتهاب المفاصل. قادرة على تثبيت ارتفاع ضغط الدم ، وترتيب الحالة العاطفية للمستخدم.

• أوكالبتوس. باستخدام هذه المكنسة ، يمكنك أن تقول وداعًا لنزلات البرد.

قبل أن تذهب إلى الحمام الروسي بالمكنسة ، يجب أن تضع في اعتبارك عدة قواعد مهمة.

• إذا كنت ستأخذ حمام بخار ، يجب أن تعلم أنهم لا يزورونها بعد تناول وجبة دسمة (بعد مرور أقل من ساعتين). يمكن أن يؤدي انتهاك هذه القاعدة البسيطة إلى مشاكل خطيرة ، من بينها اضطراب الجهاز الهضمي الأصغر.
• أثناء التواجد في غرفة البخار ، يجدر الجلوس في المقعد السفلي. هنا لن تشعر بنقص قوي في الأكسجين مما سبق.
• أفضل وقت لقضائه هنا هو الاستلقاء. في السابق ، يُنصح بنشر ملاءة مريحة أو بطانية خاصة على الرف. استلق على المادة التي اخترتها وحاول الاسترخاء قدر الإمكان.
• أثناء التبخير في الحمام ، يُنصح بالتنفس بهدوء وبشكل متساوٍ ، ولكن بعمق. بمجرد أن تصبح نبضات القلب سريعة ، يتحول لون الخدين إلى اللون الأحمر ، يمكنك الانتقال بلطف إلى الرف الموجود في المستوى أعلاه. المدة المثلى للجولة الأولى لا تزيد عادة عن 10 دقائق.
• يحظر الذهاب إلى غرفة البخار واستخدام المكنسة إذا كان الشخص يعاني من أمراض جلدية وطفح جلدي مهما كانت طبيعته. حتى في حالة وجود بثور صغيرة جدًا ، يُنصح برفض زيارة غرفة البخار.
• يجب عدم الذهاب إلى غرفة البخار إذا كان الشخص يعاني من قصور في الرئة أو القلب والأوعية الدموية. أيضا موانع الاستعمال هي الأمراض التناسلية ، والالتهاب الرئوي ، والتهاب الشعب الهوائية ، والصرع ، والأورام (الخبيثة والحميدة على حد سواء).
• لا ينبغي السماح للأطفال دون سن 5 سنوات بدخول غرفة البخار. الجسم الشاب بالكاد يستطيع تحمل مثل هذه الأحمال. يحتاج كبار السن أيضًا إلى توخي الحذر الشديد عند الذهاب إلى غرفة البخار. من المستحسن القيام بذلك بإذن من الطبيب المعالج.
• فترة الرضاعة والحمل من العوامل التي تمنع المرأة من زيارة غرفة البخار بالمكنسة.

مطلوب أخذ حمام بخار مع مكنسة مناسبة بشكل صحيح. فقط في هذه الحالة يمكن للمرء أن يتوقع أن هذا النوع من الراحة سيكون له تأثير مفيد على الحالة الصحية. تتكون عملية الـفيبينج Vaping بأكملها من عدة مراحل مهمة ، لا ينبغي إهمال أي منها. دعنا نتعرف عليهم بشكل أفضل.

يوصي الخبراء بالشطف تحت دش دافئ قبل الدخول الأول. بفضل هذا التلاعب البسيط ، ستكون مكونات الجلد البشري قادرة على الاحماء قليلاً ، وفي المستقبل ، سيكون تأثير درجات الحرارة المرتفعة أقل وضوحًا وقسوة.

الاستحمام قبل دخول غرفة البخار ، يجب عدم استخدام المنظفات والمحاليل المختلفة ، فرك جسمك بقطعة قماش. غالبًا ما تؤدي مثل هذه الإجراءات إلى حقيقة أن الطبقة الواقية الضرورية ستُغسل حتمًا من البشرة. بسبب هذا العيب ، يمكن أن يصبح الجلد جافًا جدًا في غرفة البخار.

لا ينصح أيضًا بتبليل وغسل شعرك أثناء التحضير. هذا يمكن أن يثير ضربة شمس. لتجنب مثل هذه المشاكل الخطيرة ، من الأفضل زيارة غرفة البخار حصريًا برأس جاف مع قبعة خاصة في الأعلى.

بعد التحضير ، يمكن لأي شخص الانتقال إلى أول دخول إلى غرفة البخار.في هذه اللحظة ، تحدث فترة تكيف ، يعتاد خلالها جسم الإنسان على ظروف أخرى - زيادة نسبة الرطوبة ومؤشرات درجة الحرارة.

كونك في غرفة البخار أثناء لحظات التكيف ، فمن المنطقي أن تجلس على الرف أدناه. سيكون من الأسهل أن أكون هنا. كما ذكرنا أعلاه ، فإن الوضع المثالي خلال الزيارة الأولى لغرفة البخار هو الاستلقاء. لذلك يمكن للشخص الاسترخاء التام. عندما يكون هناك زيادة في معدل ضربات القلب ويصبح احمرار الوجه ملحوظًا ، يُسمح بالانتقال ببطء إلى رفوف أعلى.

يجب إيلاء اهتمام خاص لعملية التبريد. بعد التعرض لدرجات حرارة عالية ، يحتاج الجلد عادة إلى تبريد مناسب... يمكن للأشخاص الروس الذين يمارسون فن التقسية الغوص في حفرة جليدية أو مسح أنفسهم بكرة الثلج. إذا اتضح أن مثل هذه الإجراءات كانت شيئًا جديدًا بالنسبة لشخص ما ، فيكفي فقط الجلوس قليلاً تحت دش بارد وممتع ، أو السباحة في حمام السباحة في الساونا الخاصة بك.

بعد عدة زيارات إلى الحمام ، يمكنك محاولة الخروج ومسح نفسك بالثلج. بعد فترة يمكنك تجربة الغوص على الجليد.

يُسمح باستخدام المكنسة بالفعل في الزيارة الثانية لغرفة البخار في الحمام. ضع في اعتبارك كيفية تدليك هذه الخاصية الطبيعية بشكل صحيح.

• من الضروري تثبيت "الأداة" على جسم الإنسان بحركات لطيفة مع الربتات ، والانتقال من أعلى إلى أسفل. حاول أن تتحرك ببطء حتى لا تؤذي الجلد ، وكذلك جهزه بشكل صحيح لبقية المراحل.
• ارفع المكنسة أعلى فوق رأسك. في الجزء العلوي يتم عادةً جمع قدر كبير من البخار ، مما يؤدي إلى تسخين الأوراق بشكل أفضل. اضغط على المنتج لفترة وجيزة على وجهك وصدرك وبطنك وظهرك وقدميك.
• بعد ذلك ، تحتاج إلى المشي على الجسم باستخدام مكنسة ، والقيام بحركات غير مزعجة. يجب ألا تقوم بحركات حادة للغاية وغير سارة يمكن أن تؤذي الشخص.
• قد باستخدام مكنسة لمدة دقيقة تقريبًا ، لكن لا ينبغي تصفيقهم. ثم تناوب على التمسيد والتربيت ، ولكن يجب أن تكون التلاعب أكثر كثافة.
• قم بتدفئة المكنسة مرة أخرى ، وضعها فوق رأسك. ضعه لمدة 5 ثوان على وجهك وصدرك وبطنك وظهرك وقدميك.

بعد الانتهاء من جميع إجراءات التدليك ، يجدر الاستلقاء على المقعد لمدة ثلاث دقائق للراحة قليلاً. بعد ذلك يجب مغادرة غرفة البخار.

هناك عدة تقنيات مختلفة للتدليك في غرفة البخار باستخدام المكنسة.

ضع في اعتبارك ما تتكون منه تقنية التدليك هذه.

• يبدأ التدليك بتمسيد لطيف وغير مزعج بالجهاز.
• بعد وضع المنتج على كعب الشخص ، يقومون بحركات عرضية ، دون تسرع ، ورفع الساقين إلى الأرداف ، ثم إلى النصف العلوي من الظهر ، وبعد ذلك يتم اختيارهم للذراعين والرقبة.
• بالترتيب العكسي ، تتم معالجة الأسطح الجانبية للجسم.

نوع شائع من التدليك يقرر الكثير من الناس استخدامه. يتكون من مثل هذه المراحل.

• عند رفع المكنسة لأعلى ، يلتقطون الهواء ذو ​​درجة الحرارة المرتفعة ، ثم يخفضونه ويضغطون به على الجسم بمكنسة أخرى (يجب أن يتم ذلك بإحكام وبضع ثوان).
• يجب عمل الكمادات في منطقة أسفل الظهر ، على أجزاء مختلفة من الجسم.

تكنولوجيا فعالة وذات كفاءة.يتم ذلك بعد الضغط. يجب تطبيق المكانس على منطقة أسفل الظهر ، ثم ضغطها بقوة ، وتربيتها على جوانب مختلفة: 1 - لأعلى ، 2 - لأسفل. يجب تكرار الاستقبال 5-6 مرات.

بعد التمسيد ، يمكنك اللجوء إلى خياطة اللحف. في هذه الحالة ، من الضروري ضرب الشخص بالمكنسة ، وإجراء حركات أكثر حدة. من الضروري إجراء فجوة لاحقة ، والتحرك في الاتجاه المعاكس - من أعلى إلى أسفل.

باستخدام تقنية المعالجة هذه ، يتم توفير ضربات الجلد بالمكنسة. عادة ما يصل السعة إلى 1 متر.

بهذه الطريقة ، يتم تسخين المكنسة جيدًا تحت البخار ، مع وضع غرفة بخار أسفل السقف. علاوة على ذلك ، بحركاته المتأرجحة ، يتم توجيهها نحو جسم الإنسان ، بالكاد تلامس سطح الجلد.

بهذه الطريقة ، تحتاج إلى العمل بيدين ، ولكن بمكنسة واحدة. إحدى السمات ممسكة بالمقبض بيد واحدة ، ويتم ضغط نصف أوراق الشجر على الجسم باليد الأخرى. في منطقة الصدر والأرداف وأسفل الظهر ، من الضروري عمل حركات دائرية مثل الفرك. سوف تحتاج إلى فرك الساقين والذراعين ، مما يجعل الإجراءات متعدية على طول الأطراف.

دعونا نحلل الأخطاء الرئيسية التي نواجهها عند زيارة غرفة البخار.

• لا يجب أن تذهب مباشرة إلى غرفة البخار. قبل ذلك ينصح بالمشي أو الجلوس قليلاً. ليست هناك حاجة للقيام بأي حركات مفاجئة ، حيث أن درجات الحرارة "الشديدة" ستزيد من الحمل على القلب والأوعية الدموية.
• لا داعي لوضع مستحضرات التجميل قبل استخدام البخار. سوف تسد مسامك. من الأفضل تطبيق منتجات العناية بعد آخر زيارة لغرفة البخار.
• في ظروف الاستحمام ، لا يجب أن تشرب الكحول تحت أي ظرف من الظروف - قد تكون النتيجة حزينة.
• لا تجبر نفسك على التبخير. استمع إلى جسدك. إذا كان من الصعب عليك التنفس ، تبدأ الدوخة ، فمن الأفضل مغادرة الغرفة على الفور.
• عند الخروج مباشرة من غرفة البخار ، لا يُسمح بتشغيل عملك على الفور. انتظر حتى يعود الضغط ودرجة الحرارة إلى طبيعتها.

ضع في اعتبارك بعض التوصيات المتعلقة بالذهاب إلى غرفة البخار باستخدام المكنسة.

• من الأفضل عدم الذهاب إلى الحمام إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز الهضمي.
• يرجى ملاحظة أن مستوى الرطوبة في الساونا أقل ، لذلك من السهل تحمل درجات الحرارة حوالي 100 درجة.
• من المنطقي أن يأخذ الجنس العادل معهم إلى غرفة البخار منتجات خاصة تحارب السيلوليت ، بالإضافة إلى كريمات البشرة المفيدة الأخرى.
• يُنصح بإحضار المزيد من المشروبات إلى الحمام. نحن نتحدث عن العصائر والمياه ، ولكن بالتأكيد لا نتحدث عن الكحول. من الأفضل شرب الشاي والأعشاب.

للحصول على معلومات حول كيفية أخذ حمام بخار بالمكنسة بشكل صحيح ، انظر الفيديو التالي.